MM aju raamatute shottide praktikad 🍵 Aju raamat https://bit.ly/MM-Brain-Saver.
Ajushottide teraapia. Une ja taastumise stabilisaator (une parendamine, laadimine) 🌱
4 shoti kogus🌱
3 tassi mangot
½ tassi tilli (ca 75g)
1 tass kurki (1 väiksem pikk kurk)
2 tassi salatit (eelistatult võisalat)
2 tl vahtrasiirupit (soovi korral)
NB! Koostisaineid asendada ei või ning kuivatatult ka ei sobi.
4 shoti kogus, et korraga rohkem mahla teha (saaks hiljem ka võtta), mugavam arvestada, et ülejääke ei tekiks. Mahla tuli ca 450 ml. Mahl kurnata läbi sõela (mango).
Kurnamise mõte on, et mahl oleks veel puhtam (mugavam on juua, omastumine seda parem, mida vähem kiudaineid).
Vahtrasiirup pole veel sisse lisatud
Vahtrasiirupiga
Võtta iga 4h tagant (võib ka tihedamini). Toime kestab ajus 4h ja siis aju läheb oma vanade mustrite juurde tagasi. Siis saab uue shoti peale klõmpsata. 15-30 min enne ja pärast mitte süüa ja juua. Maitse tilline-kurgine, värske, tekstuur büreene - paksema poolne. Vahtrasiirup ei tee magusaks või läägeks. Värskendav. Kerge juua. Pärast olemine hea ja rõõmus.
4h hiljem on maitse/värv sama.
See kooslus võiks olla ka huvitav salat:
Kaussi lõigutud salat, kurk, hakitud till, peale mango-vahtrasiirupi kaste.
Terviseks!
•••
1 shoti kogus:
¾ tass mango värske või külmutatust sulatatud
1/8 tass till, kokku surutud
¼ tass kurk, lõigutud
½ tass salat, lõigutud, kokku surutud, (eelistatult võisalat)
½ tl vahtrasiirup (soovi korral)
¾ c fresh or or thawed frozen mango
1/8 c tightly packed fresh dill
¼ c chopped cucumber
½ c roughly chopped lettuce (preferably butter lettuce), tightly packed
½ tsp pure maple syrup (optional)
Tass mõeldud mõõdult 237 ml, sellele kõige lähem on 240 ml tass Pepco st. 3 240 ml läbipaistvat tassi on ca 1,3€.
No comments:
Post a Comment