MM aju raamatute shottide praktikad 🍵 Aju raamat https://bit.ly/MM-Brain-Saver.
Ajushottide teraapia. Toiduga seotud hirmude muutja 🌱
4 shoti kogus🌱
2 tassi tilli, tihedalt kokku surutud (ca 100g)
2 tassi spinatit, tihedalt kokku surutud (ca 100g)
3 tassi mangot, värske või külmutatust sulatatud (ca 1 suur mango)
2 vart sellerit
NB! Koostisaineid asendada ei või ning kuivatatult ka ei sobi.
4 shoti kogus, et korraga rohkem mahla teha (saaks hiljem ka võtta), mugavam arvestada, et ülejääke ei tekiks. Mahla tuli ca 300 ml. Mahl kurnata läbi sõela (mango).
Kurnamise mõte on, et mahl oleks veel puhtam (mugavam on juua, omastumine seda parem, mida vähem kiudaineid).
Võtta iga 4h tagant (võib ka tihedamini). Toime kestab ajus 4h ja siis aju läheb oma vanade mustrite juurde tagasi. Siis saab uue shoti peale klõmpsata. 15-30 min enne ja pärast mitte süüa ja juua. Maitse tilline-mangone, värske, tekstuur büreene - paksema poolne. Värskendav. Kerge juua. Pärast olemine hea ja rõõmus.
4h hiljem on maitse/värv sama.
See kooslus võiks olla ka huvitav salatikaste.
Terviseks!
•••
Toidu hirmude muutja. 1 shoti kogus🌱
½ tass till, tihedalt kokku surutud
½ tass spinat, tihedalt kokku surutud
¾ tassi mango, värske või külmutatust sulatatud
¼ vart sellerit
½ c tightly packed fresh dill
½ c tightly packed spinach
¾ c fresh or thawed frozen mango
¼ stalk celery
Tass mõeldud mõõdult 237 ml, sellele kõige lähem on 240 ml tass Pepco st. 3 240 ml läbipaistvat tassi on ca 1,3€.
No comments:
Post a Comment