MM aju raamatute shottide praktikad 🍵 Aju raamat https://bit.ly/MM-Brain-Saver.
4 shoti kogus.
2 tass koriander, tihedalt pakitud
1⅓ tass rukola
1⅓ tass kapsas (pea- või punane), lõigutud, tihedalt pakitud
2 tass metsmustikad, värske / külmutatust sulatatud (või 8 spl mustikamahla või 4 spl mustika pulber*) (Grossi, Rimi)
4–8 vart sellerit
2–4 apelsin või 4–8 mandariin, kooritud (valikuline)
2 tl spirulina*
*Kasutades pulbrit, lisa see pärast segades shoti sisse.
3 shoti kogus.
1½ tass koriander, tihedalt pakitud
1 tass rukola
1 tass kapsas (pea- või punane), lõigutud, tihedalt pakitud
1½ tass metsmustikad, värske / külmutatust sulatatud (või 6 spl mustikamahla või 3 spl mustika pulber*) (Grossi, Rimi)
3-6 vart sellerit
1½–3 apelsin või 3–6 mandariini, kooritud (valikuline)
1½ tl spirulina*
*Kasutades pulbrit, lisa see pärast segades shoti sisse.
Kokkupuude toksiliste raskmetallidega.
2 shoti kogus.
1 tass koriander, tihedalt pakitud
⅔ tass rukola
⅔ tass kapsas (pea- või punane), lõigutud, tihedalt pakitud
1 tass metsmustikad, värske / külmutatust sulatatud (või 4 spl mustikamahla või 3 spl mustika pulber*) (Grossi, Rimi)
2–4 vart sellerit
1–2 apelsin või 2–4 mandariin, kooritud (valikuline)
1 tl spirulina*
*Kasutades pulbrit, lisa see pärast segades shoti sisse.
NB! Koostisaineid asendada ei või ning kuivatatult (va spirulina) ka ei sobi.
4 shoti kogus, et korraga rohkem mahla teha (saaks hiljem ka võtta), mugavam arvestada, et ülejääke ei tekiks. Mahla tuli rekordiliselt 1100 ml (juurde lisatud ka vispeldades spirulina, muidu jääb klompi). Mahl kurnata läbi sõela, sest läbi kurnamiskoti kurnamine ei õnnestu (marjad sees). Kurnamise mõte on, et mahl oleks veel puhtam (mugavam on juua, omastumine seda parem).
Võtta iga 4h tagant (võib ka tihedamini). Ajus kestab toime 4h ja siis aju läheb oma vanade mustrite juurde tagasi. Siis saab uue shoti peale klõmpsata. 15-30 min enne ja pärast mitte süüa ja juua. Juua nii janaa, maitse kergelt hapukas, õrnalt spirulinane.
Kumba eelistaks? Detox smuutit või detox shoti?
Nii ka naa, mõlemat, olenevalt päeva eelistustest, võimalustest.
Detox shotti on vbl isegi kergem teha, sest odraorase mahla pulbrit on keerulisem/kallim hankida, kui rukola/kapsas/seller selle asemel. Tore, üks võimalus on juures 😊
4h hiljem on shoti maitse ja tekstuur sama.
Tass mõeldud mõõdult 237 ml, sellele kõige lähem on 240 ml tass Pepco st. 3 240 ml läbipaistvat tassi on ca 1,3€.
•••
Kokkupuude toksiliste raskmetallidega.
1 shoti kogus.
½ tass koriander, tihedalt pakitud
⅓ tass rukola
⅓ tass kapsas (pea- või punane), lõigutud, tihedalt pakitud
½ tass metsmustikad, värske / külmutatust sulatatud (või 2 spl mustikamahla või 1 spl mustika pulber*) (Grossi, Rimi)
1-2 vart sellerit
½–1 apelsin või 1–2 mandariin, kooritud (valikuline)
½ tl spirulina*
*Kasutades pulbrit, lisa see pärast segades shoti sisse.
½ c tightly packed fresh cilantro
1/3 c tightly packed arugula rukola
1/3 c finely chopped cabbage (red or green), tightly packed
½ c fresh or thawed frozen wild blueberries or 2 TBS pure wbb juice* or 1 TBS pure wbb powder*
1 to 2 stalks celery
½ to 1 orange or 1 to 2 tangerines, peeled (optional)
½ tsp spirulina*
*Stir in the spirulina, wbb juice, or wbb powder if using.
#BrainShotTherapy
#MedicalMedium
Kõikide teiste ajushottide tõlked/retseptid leiab SIIT
No comments:
Post a Comment