Lihtne wrap 🌯

• Klaas kiker/hernejahu https://umami.ee/toode/kikerherne-jahu/ (peab just see olema)
• 1 tl küüslaugu pulber
• 1 tl sibula pulber
• 1/2 tl tüümian
• 1/3 tl oregaano
• 1/5 tl sinepipulber
• 1/6 tl pipar
• 1/6 tl muskaat

• 2 tl tapioci tärklis https://iherb.co/qhoriww
• vesi max 210ml (konsistents voolav)

Mikserda ühtlaseks massiks.

Kuumale pannile nagu pannkooki teeks, ca 2 min ja teistpidi 1 min (pliit 7 peal, kui 9 numbri valik).

Sisu hakitud
• kurk
• tomat

• paprika (soovi korral, sobib, täiustab maitset)

• roheline sibul
• rukola

Pildil hakkesegus 1 pikk kurk, 125g tomateid, 1/3 pikliku punast paprikat, 50g hakitud roheline sibul (väga maitsev ja mahlane).

Saab kuskil 4 wrappi.

Koheselt peale värske kurk, värske tomat (on nagu kastme eest) ja soovi korral vürtsiks hakitud rukola ja/või roheline sibul.
Keera rulli ja söö.

Rahulik ja meeldiv maitse.

Kuna wrapi leht on auguline, saab mahlaka sisu ka takisti e. lehtsalati sisse panna ja siis rulli keerata, vähem võimalust, et igast august mahla välja tuleks 😁

Täidab kõhtu piinavalt, kui pole igapäevane toit süüa teravilja või taolises stiilis. 2 wrappi hea, kui rohkem, siis piinav.
Kui aga selline stiil tavapärane, siis 2-3 wrappi hea.

Kikerherned on filler toit e. kui soovida tervendavat versiooni saab sama asja teha hernejahuga.

Kvaliteedikontroll läbitud, söövad lapsed ja täiskasvanud ja küsivad ka juurde!

#anti_bug_cleanse_level5_bonus